Eine Präventionskampagne der

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Übungsclips

In den Übungsclips haben wir für Sie verschiedene Lockerungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen, Haltungstipps zum "richtigen Heben" sowie Übungen mit dem Theraband zusammengestellt.

Sie können die Übungen einzeln oder in den jeweils zusammenhängenden Blöcken anschauen und herunterladen. Zu jeder Kategorie gibt es entsprechende Vorbemerkungen, die sie ebenfalls als einzelne Videos anschauen oder herunterladen können.

Dehnung
Haltungstipps
Lockerung
Kräftigung
Theraband
Lockerung_Kräftigung_Dehnung
Lockerung_Kräftigung_Theraband

Hier (zip | 967,8 MB) können Sie die Übungsclips als kompletten Ordner herunterladen.


Videospots mit Ideen für die Gestaltung des Trainings von Feuerwehrsportgruppen finden Sie hier .


Hier finden Sie einen Film mit Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule. Er zeigt in einer Episode von "Deutschland bewegt Herbert", wie sich Bewegung schnell und unkompliziert in den Alltag einbauen lässt.


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